刚运动完，渴的时候喝牛奶，是否最有利于吸收牛奶的营养

不是的。

牛奶的主要营养成分是蛋白质，剧烈运动后身体缺乏能量，于是牛奶中的蛋白质被直接分解成糖分，失去了原有的营养价值，也就是说，这个时候喝牛奶就好像喝了一瓶比较高级的糖水……

牛奶应该在饭后或者就餐时候喝最好