如何短时间减掉30斤

减肥就是要靠运动!运动时最忌讳的就是嘴不严!
我给你个建议吧.如果你有时间的话,那么我的方法应该可以让你在40天左右减30斤吧 但是太瘦对身体不好哦.
早上2个小时运动.一小时有氧运动.跑步,踏板都可以.这期间不能间断不能休息.要适量运动量达到一定的心率.之后的一小时做做哑铃操或者IT器械.
下午还是2小时运动,运动项目如上.健身房每天晚上都有45分钟的动感单车,那个是很不错的减肥方法.
至于吃,早上一碗稀饭,一个小馒头和一个鸡蛋.一杯牛奶,2个清淡的小咸菜.
中午2两米饭,2个肉菜2个素菜.当然了,肉菜可不能太腻哦,而且要适量.吃一个水果
晚上1两米饭,一个肉菜2个素菜,一个水果.记住了,喝汤要注意,越淡越好.鸡蛋番茄汤啊之类的.
按我的方法做 每周只给自己一天的休息调理,你可以在达到你的短期变瘦的梦想.

没戏，按你的身高再掉三十斤就偏瘦了。

而且你的运动量也太小了。

俯卧撑30个一组，每天4到六组，早晚各跑10公里，应该有点效果的。

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减得这么快...对身体不利!!

本人我..

从放假这10就天..称体重瘦了8斤!

西西...

我也不知道为什么无端端瘦了这么多!

我最多的运动是压腿...压了那么1,2下...

就不压了..(PS:我很懒的..呵呵)

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特别绝招就是>>>恋爱拉

哈哈!!

听说..恋爱中的女人是最漂亮的!!

我想这个有帮助哦~!!

记得曾经看书..

说处于恋爱的人..