求减肥方法,伤一点身体没关系!

全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

我正在使用这个方法,3天断食后我瘦了6斤,现在正在进行第二阶段,这个方法最近很多人在使用,效果真的很好,我也正在减肥中,如果不介意我们可以一起减,互相监督,可能会增加点信心,希望开学之前我们都能变的美美的!

想要最短的时间减肥有两个方法：其一；苹果断食法。就是三天只吃苹果，不吃其他任何东西。（本人及周围好友均尝试过，3天可以瘦7—10斤）其二；蜂蜜断食法。三天只喝蜂蜜，不吃其他任何东西。（本人及周围好友均尝试过，3天可以瘦5—8斤）
注意：三天过后，最好吃点流食，如稀饭等

我感觉减肥的最好方法就是吃饭不规律，这就是为什么大学生上大学回来，往往很瘦~！当然要配合一点运动，吃减肥药不好，不说伤不伤身，只说反弹厉害，所以建议跑步，再配合饮食不规律，最好少食多餐，比如1天5餐，但都吃很少。这样一个月10多斤，没什么问题~~！

想达到多部位减肥最好的方法就是游泳和跑步
先讲讲游泳 别小看它 一小时的时间就可以消耗正常人半天摄取的热量 同时任何有氧运动 半小时以上身体就会把 提内的脂肪转化为能量 慢慢的脂肪就会变少了
跑步每天1小时的长跑 不要速度过快 减肥效果虽不如游泳但也很可观
总体来讲就要坚持
饮食方面不要因为运动导致的饥饿又开始大量的进食 必须学会控制!
祝你成功

现在有一种科学的减肥方法就是埋线法,将一种蛋白线埋入体内,调理身体机能,达到平衡,很安全,又不是很贵,不用节食什么的,也不是什么手术,就躺那之后医生将线埋进你体内就好了,比针灸还快,15天内线会在体内慢慢被分解.不过要适合的体制才可以.你可以去你所在地的大医院询问,又有保