UC知道我1.82的个,空手跳刚好摸到篮筐,如何做才能让我扣篮?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:03:10
练习弹跳的方法呢?
连弹跳
蛙跳、绑沙袋
练弹跳
多练弹跳！最好在自己的小腿上绑个沙袋练习！
只要你不断的练，你会成功的～！！
加油！！
每天一有空就连弹跳，有条件的话，在腿上绑个沙袋练习，时间长了，肯定性！！
还是弹跳问题啊
自己体重是不是胖
像你的条件连续弹跳摸篮板 负重（脖子上骑个人）蹲起
前半脚掌着与台阶上 脚跟悬空 跳台阶
注意膝部保护 防止训练后静脉曲张