求助：我的今天打球歪脚了！！！

千万别热敷 那样会加重内出血 尽快用冷水冲 止住内出血 24小时后 再用热敷 用点红花油也行

没肿的话 应该伤的不重 3天以后走路就不怎么疼了

但是全好得1—2月

这个是经常的事情！我也是经常歪脚！因为我弹跳好！所以每次歪的都很严重！拍过片子，但是都没骨折！医生说如果骨折了就不能动 了！看你还能走路就不是骨折！不用担心，只是韧带拉伤了！好好休息一段时间就好了！这个期间涂点红花油挺好！可以消肿的！祝你快点好起来！

绝对不能热敷！！！！！！！！
可能是有轻微的骨折现象发生，比如肌键撕脱等。
这个伤只有静养，等待长好。
建议到医院拍片确诊

红花油也不能用。热的东西对这样的伤没有好处

我打球伤脚无数次了,上面大家基本把处理方法都说了,我补充一点,就是以后再打球时一定要在伤过的脚上缠弹性绷带,一定!如果你不想成为习惯性扭伤的话,因为伤后肌腱被拉长,说白就是松了,不如以前吃力了,缠绷带没错,一般药店就有,大概10快一卷吧,能用很旧,记住别缠太紧,影响血液循环.还有,刚伤到时也可以缠,和石膏作用相同,都为了固定.希望你早日康复.

谁说的先热敷，傻呀，现用凉水冲，让毛细血管收缩，这样就不会肿。自己找找关节的位置。别太用力。要不更伤。一般用贴膏比喷雾剂好使。红药我总用。不错。
红花油是消肿的。特别好用。
我左右脚打比赛崴无数了。就是这么处理的，不严重5天之内就能正常训练了。

先热敷，不行的话去医院照X光！