什么办法可以快速的减掉腿上的肉？

你的情况跟我一样啊，你只要有空的时候在一平方米的地板上跑半小时，不要穿鞋，每天坚持，因为我也是这样做的，效果很好

你好：
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功！

瑜珈,跳绳,游泳~
平躺空中骑自行车的动作~

蛙泳！ 其夹腿动作很有效

不想做手术的话
腿部多做运动,运动量自己掌握,一般运动到发酸腿上流汗就行了,想快的话就自己酌量加大运动量

穿上高跟鞋走一个小时,休息一个小时,再走,再休息,连续这样子,我前段时间找工作的时候,就是穿高跟鞋(8厘米)走了很多路,结果半个月下来小腿真的瘦了,呵呵.可以试试看..