一天里什么时段减肥最有效??

理论上来说 早晨运动

脂肪燃烧效率高 人也能精神一天

不过要看各人情况拉

我早上没时间 都是晚上8点左右运动到10点

晚上吃的也消化了 然后乘饿之前睡觉

两个星期就被别人说有效果了~

这个得看个人的身体状况我感觉！！！！！！有的人早晨锻炼最佳！！还有的是下午 4 5点钟

下午3。4点

我觉得要是减肥的话，晚上运动效果比较好