月经时段怎么减肥最有效

我告诉你经期减肥对身体伤害最大
而且容易让你日期不准
自己看着办吧
我不为了的你的加分，只是为了你身体着想，信不信由你

这种方法不科学。
严格来说，女性生理周期中分泌的雌激素和孕激素的确有变化
但这种变化的量并不是很大，而且达到其峰值的时间也很短
不足以对体内代谢和体形产生太大的影响

那些在试用最初体重的明显减轻可能是因为排出了宿便和体内的水分

我还是觉得减肥是件细水长流的事
不论什么时候，都要做到营养均衡
健康减肥才是王道

1、月经前1个星期因为来例假的原因，人们通常会暴饮暴食，所以一定要控制自己的饭量，这样可以达到减肥的效果！

2、月经来的一个星期，由于你身体本身就需要营养，但是你却没有什么食欲，那么建议你在这段时间一定要让自己吃一些有营养的东西。而且我还要告诉你的是，在这几天不管你吃多么高热量的东西或者多么多的东西，都不会发胖，所以你可以在这几天吃你平时怕胖又不敢吃的美食！

3、月经过后的一个星期：月经一旦过去就要控制饮食，但不是不吃，一定要少吃。

4、在一个月其他的时间，你可以正常的饮食！但最好不要暴饮暴食。

5、一点建议：如果你觉得不好控制饭量的话，建议你在每次吃饭之前喝一杯水，这样可以增加你的饱腹感！

6、这样减肥的效果在一个月就可以见效的，第1个月你可能瘦2-3斤！坚持下去，在之后的2-4个月的时候，减肥效果会更好的！如果你坚持到了4个月以上，我觉得你就成功了，而且几乎不会反弹！

MM,专家讲，月经期间不管吃什么都不会长胖的~~！！
所以经常有人在月经期间节食来减肥，效果是很明显的，
可是对身体的伤害是很大的，可能现在还不觉得，长大就知道了

你还是个初中生呢！不要这样拉～很伤身体的！情愿在那个以后再减的！在那来的时候注意不要吃太多吃太油腻，身体才是最重要的～
加油咯～^_^

月经时不要减肥，这时对身体各方面都不好，也是女人身体最弱的时候，但在经期过后的一到两天，注意饮食，这时是最容易减重的。