起床后头晕晕的,影响上午学习.晚上也会有,到睡觉又来精神了.

你大概是晚上睡不好嘛！！
才导致昏昏沉沉。
应该保持良好的睡眠。
还有您是高三了晚上的复习一定很紧张，过于思考问题、难题吧？
这样会使您的大脑处在高度位置，到了睡觉时间，还很精神，甚至会思考科目的疑问。想着想着，就睡不好。
所以您应该改善晚上的睡眠。
使自己快点入睡，可以放水果在床头，或吃麦片加蜂蜜。
还有注意的是：您白天应该复习较难的指示，有思维，逻辑性的。
晚上才复习知识点，公式等比较温和的。
这样脑袋才没有那么紧张！
还有运到很重要，但高三运动时间少，所以课后多走走！

我中考时亦一样！！

zhon中午要睡觉，起来洗个脸，如果想睡觉，那么每天带风油精，图在鼻子里。清凉油也可以的。

我觉得你应该在吃早餐的时候多吃些淀粉类的,晚上就应该早点睡,如果到睡觉就来精神的话,那你睡前多做些激烈运动,这样容易睡着.

白天可以泡一杯提神醒脑的茶,既有利于健康又提神,何乐而不为呢!

晚上好好睡觉，趁空余时间多补充体力，那样白天才有精神

课堂听讲真的很重要。早上不要刻意早起学习，那样不但效率不高，还会使人一天都没精神。晚上也不要刻意熬夜，形成良好的生物钟。最重要的是心理不要有过大的压力，要摆正心态，这样才能精力充沛，学习效率才能提高。