如何快速练好运球

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 06:14:41
我身高191,在学校打大前锋.
但是我是凭高度和弹跳才有了一席之地的
我的基本功很不好.运球常常被断,而且不会过人..
请问有没有快速提高运球的训练方法

玩球!你首先要懂得玩球,换句话说就是天天和球打交道,说的夸张一点,你都应该抱着篮球睡觉!每天都要练习拍球,先练习右手拍左手辅助,一定要注意的是,练习拍球的时候手掌一定要柔和!闲的时候把球放在手里转一转摸一摸,把球感弄好了,加上拍球的训练,过不了多久你运起球来就顺了!
我是打中锋的,但我经常抢到篮板后运到前场组织进攻.

先练普通运球
再提高速度
然后跨下，顺便练转身过人
最后练一些技巧

加强手感方面的训练，每天拍篮球1小时，十天一个周期。对墙面短距离拍球，一次5分钟不间断，每天三次，7天一个周期。过人得训练灵活性、爆发力、身体协调。