缺少睡眠吃什么

最有效的当然是安眠药了！其次就是不含刺激性、易于消化的食物！不要喝茶、可乐等有兴奋作用的饮品！睡前喝杯牛奶也有加快、加深睡眠的作用！

改善生活规律，养成良好的生活起居习惯，加强体育锻炼。

安眠药,少量饮酒

牛奶