吃什么东西改变便溺

吃大白菜 麦片 等粗纤维的东西 多喝水 也可以吃柠檬和猕猴桃 喝柠檬汁很有效 早上起来空腹喝 白开水或一杯柠檬水
肯定有效。边吃葡萄边喝水 吃紫色的那种葡萄，会拉肚子！当然对便秘来讲就是通便了，呵呵...
果导片是用于顽固性便秘的 还是不要动不动就吃 不好 先还是用上面的方法 都会有明显效果的！

肠清茶。喝这个就是清肠的。
不行你去药房买果导片，不知道是不是这几个字，反正就是这个音。

香蕉，但预防便秘是每天得有规律的如厕

只要饮食不规律，并且食物混杂，忽冷忽热，再加上衣服穿少了着凉什么的，马上奔厕所。虽然听起来有点儿向馊主意，可这招对我来说超级管用。

我知道，芹菜，小白菜，黄瓜，大白菜，可以做运动的呀，每天都围绕肚脐左右各60下转圈按摩

还是多喝水最好 ..