牛奶每天什么时候喝最好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 20:14:45
我从电视看牛奶每天晚上喝最好，因为牛奶有催眠作用，早上喝不利于工作，晚上喝有利于睡眠，有利于吸收钙质。
我一次电视上看到老年人每天最好两杯牛奶，或者一杯牛奶，一杯酸奶。所以现在，我每天喝一小杯酸奶，一杯牛奶。我听人家说酸奶也是晚上喝，而且酸奶比牛奶更有营养，最重要的是酸奶能清理肠胃，第二天起来有利于排便。
可是这样，牛奶我什么时候喝呢？不至于也是晚上喝吧，这不大可能吧。还是早上喝？请大家，指点我一下，谢谢

正所谓鱼和熊掌不可兼的。其实呢，一般的早上喝一杯牛奶，晚上睡觉一个小时前喝一杯牛奶都是很有帮助的。早上一定要补充蛋白质类物质，牛奶一般就成为首选了。晚上呢，喝牛奶最主要的就是帮助睡眠，如果自己睡眠状况良好，也可不必和牛奶，喝酸奶就好了。但是喝完酸奶一定要记得漱口，或者刷牙，不然一些菌类物质会停留在你的口腔内影响你的健康。

每天最好两杯牛奶