如何刺激脑垂体分泌生长激素

唉，我也是长不高啊。
要长高的话，据我所知就因该
1.补充维生素D，能够帮助钙质的吸收。（年轻的时候可以通过晒太阳自行合成维生素D。。。）
2.补充钙质。。在吃骨头、喝骨头汤的时候可以加一点醋进去。能够帮助吸收。
3.多运动！不停地运动能够促进长高的。
4.要有充足的睡眠！黑激素是晚上才分泌的，有助长高的。。（可悲的我就因为长高时睡得不够，每天只睡2~3个小时所以现在很矮。。。只有161。。。留下心理阴影了TAT。。）

PS。。我还是个高一的学生，上面的知识都是课本和生活中搜集下来的。
如果有错误的话希望能有有人提出^-^

正确的睡眠是晚上10:00开始入睡,因为人的脑垂体在晚上11:30到12:30左右分泌生长激素是最多的.
运动可以刺激脑垂体分泌生长激素,大脚趾下有个穴位可以刺激刺激脑垂体分泌生长激素.平时多喝点牛奶补补钙!这样就能刺激脑垂体分泌生长激素了,就可以长高了!

要多做运动，如果是女生的话，那就要多打篮球，最好多做投球动作。男生的话呢，就多跑跑步，别跑太多。也别剧烈运动，每天差不多就可以。最主要还是睡眠，多睡觉，最好十点以前睡，学生的话呢，就要抓紧一切时间睡觉，午休时间也利用。每天一袋奶。我11岁，，坚持这么做，三个月长了两厘米。