怎样轻松减肥?

你好：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。
下半身的减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你成功！

减肥最关键的就是运动.一定要坚持,持之以恒才可以.另外,在饮食上也要控制一下.少吃肉类食品.多吃绿色蔬菜.

少吃多运动

我是一个小女生,不喜欢麻烦,所以我减肥总是找很轻松的办法~我很喜欢减肥~为什么这么说,因为我减肥只需很舒服地躺在水里.我用的是高温沐浴法,一般20分钟一次,在38到40度的水温,可以每天做,很舒服,出了一身汗,又可以减肥,加上瘦身膏简直无懈可击,我一开始也不太信~经过实验,我一星期4次,没次20分钟,我虽然没有用瘦身膏,也成功减了4斤~当然,还有加上饮食的变少,还有运动变多~嘻嘻~你也试试吧`