我把哑铃放在脚上锻炼腿部肌肉，不过大概一个月以后半月板这里弯曲的时候很痛，到现在还么好，咋办？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 09:33:58
哑铃放在脚上做上下运动，是不是压力过大导致膝盖这里出了问题？？？
有没有什么恢复措施？？？

你好!我是健身教练,我没有看到你具体的动作过程,所以不敢一口咬定是什么原因.有可能是你在做动作的过程中,将腿伸直时,过于用力,过于伸直了.我们的专业术语叫"超伸"了.当然重量大,也有可能让关节受损.
我建议你在家练习的话,最好找一些资深的书籍,或者到附近专业的健身房锻炼.自己盲目的锻炼,很可能适得其反的!