减肥时可以吃哪一些危险性较小的主食？

呵呵 我在那里也待过一阵子呢 它天气很干燥 你多吃点有美肤作用的东西吧
我呢 那时比较多吃黄瓜 枣子 猕猴桃~

主食嘛 白天随你怎么吃 我都吃些米饭 馒头 花卷 都是他们北方人喜欢吃的面食类~反正北方比较寒冷 你吃这些是不会胖的 脂肪都用于抵御寒冷了 如果你再不吃的话 相信那白天的工作效率上不去的~ 但是 嘿嘿 晚上就变了哟 你一定一定的要少吃~
不是不吃~ 吃些菜和汤嘛~~肉少吃或不吃嘛 只要你坚持晚上这顿少吃 那么你一定会瘦的 呵呵~

杂粮,如玉米,燕麦...(B族维生素可以燃烧脂肪)
海鱼.(可以降胆固醇的)
水果.
豆制品.
西芹.
不要吃猪肉,那脂肪是够厚的...

你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（