空蹬自行车的那种减肥方法有用吗？

有的人不适合.
如果你大腿前侧的肌肉较为发达最好不要用这种方法.因为会使你的肌肉更加发达,侧面看起来显得更粗.
如果你不属于这种情况,而是纯脂肪的话就没什么问题了.

推荐你一个办法,非常有效,简单,而且不累,只要你坚持就好了.

就是站在地上,一腿着地,另一条腿用力向前踢,让自己感觉到肉肉在颤就可以了.双腿轮流来,每天半小时,运动的到位时会看到脂肪囤积的地方发红发痒,那就是脂肪燃烧的象征.坚持下去很有效的

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我坚持了半个月大腿根腿围就瘦了4cm.

这个方法的好处就是简单容易,还可以减小腹和臀部.

千万不要相信缠保鲜膜那种方法,那样当时看起来是很瘦,拆下保鲜膜会看到粘绸的液体,有人竟然说那时从皮肤里抽出的脂肪,
其实那是身体内的水分,看起来瘦是因为肌肉缺水萎缩造成的.

你好：空蹬自行车主要是为大腿减肥。

我觉得还减屁股 可能我蹬的幅度太夸张了
我蹬了一个月 屁股上的肉紧多了

必须要坚持，如果不坚持的话会适得其反的

腿上肌肉练太厚实了,显得粗啊```