UC知道练完瑜伽后关节有点酸痛正常吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 10:34:33
我每天早晚各30分钟，连续两天了，可是今天感觉关节有点酸痛，这正常吗？
另外，这样坚持下去能减肥吗？
另外，这样坚持下去能减肥吗？
我觉得一次1小时最好,30分钟太少了,呼吸就要5分钟,然后冥想也要5分钟,体位法才练了20分钟,我平时光练一组拜日式就要20分钟了，一天1次就好，不需要分为2次，关节痛可能式你在练的时候韧带拉的有点过了，不过没有什么关系，继续练吧
我刚开始练习是这样的`以前运动少才会这样增加关节的酸痛``再过段时间觉得还是很难受就要自己的练习姿势要究正了``