瑜珈的训练方法

你可以买瑜伽的碟子在家练习，瑜伽最重要的是呼吸，在你的一呼一吸中拉伸肌肉，排除体内毒素，练瑜伽不仅可以减肥，还可以塑形，强身健体，早上好傍晚练最好。
在众多的减肥方法中瑜伽不用强的体力运动，不用节食，便可以得到减肥的效果，且功效比其他体育运动好的多。这只是我个人的建议，您可以尝试一下。