恰当的有氧运动有哪些？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 10:48:24
请大家 介绍几样适合在闲时做的舒展精骨的小运动方案 谢谢

原地跑，跳神，慢跑，爬山，骑自行车，游泳。

常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。

跑步和游泳是最好的有氧运动，爬山也是不错的

比如说快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种跑步机、协率自行车、台阶机练习加上楼上朋友的那些