在学校住宿怎样练弹跳???

可以练习脚尖跳____
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
重复练习
你的宿舍在2楼吗???这样跳不会影响到别的宿舍!
如果脚尖跳会影响到别人,你也可以联系抬脚尖
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

爬床啊，爬上爬下爬，一有空就爬，爬到同学集体鄙视你，那么恭喜你，你就成功了

闲着没事就跳跳

1.找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 !!
2.连续的跳,用脚尖跳,对爆发很有效果!

我的方法(就我个人而言),一是利用楼梯进行蛙跳练习,练肌肉力量;二是摸日光灯(我们宿舍层高较大),锻炼摸高~

和同学比啊