我早上跑步40分钟，晚上不吃饭，晚上还散步30分钟，我这样的话一个月大概能减多少斤呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 16:16:46

减肥没有立竿见影的，除非吃减肥药，但是不吃了就会反弹，比以前还胖，最好制定一个自己能坚持的计划，否则就会半途而废，节食加运动只要能坚持就一定能减，不是一个月而是一年、两年直到自己适应这个生活习惯才行，要有恒心，才能成功。

晚上不吃饭是不科学的,为了你的健康晚饭一定要吃,只是少吃一点.

10-15斤