问个关于俯卧撑的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 05:12:18
请问做俯卧撑什么样的节奏最好，还有数量多少合适，大概说下

最好的节奏是每2秒一组既起和落.数量要根据个人的身体素质和上肢的肌肉能力而定.大约每20个一组,共5组.
如果你想提高力量的话,应在锻炼一段时日后增加难度.如提高脚的位置,双手靠近前胸手掌和肩同齐.