什么光线下看书不太伤眼睛，是光暗对比强烈时还是一般的时候

15-30瓦的台灯（日光灯管、节能灯管），距离60厘米，灯光来源在头顶，或者头前30厘米处。尽量不要选用黄光、冷白光，容易刺激眼睛，或者使眼睛过早疲劳。有专门学生用的“护眼灯”，成人也可使用，效果不错。

白炽灯

1.要无频闪（频率高，不代表没有频闪）
2.要灯光柔和，过亮还是过暗都不好。（黄色还是白色好像不是首先需要解决的问题，其实都问题不大，太阳光不就是白色的么？）

当然是一般的时候了