这样减一个月能掉20斤吗

当然可以咯．．不过你也会死掉．．

我也试过啊 个人体质8一样啊，我是2 3个月瘦了二十几斤，就是人软啊，么的力气咯，眼花，主要要样成适合自己的饮食习惯，坚持啊！

快速减肥的方法不是没有，只是减得快反弹得还要快，而且这种情况反弹以后比原先看起来还要肥！不是吓唬楼主，完全都是真的！

最科学的减肥只有合理饮食+适量运动！而且在这种情况下，平均每月瘦2-4公斤，对身体的伤害才是最小的。

如果楼主真的想在一个月瘦下来，我想只有到专业整形医院去做吸脂手术了，但也是有一定风险的。

我其实以前和楼主情况差不多，最胖的时候也有140。曾经也走到过减肥的误区，药物减肥啦，过度节食减肥啦……但最终让我健康瘦下来到现在（差不多4年）没有反弹的还是合理饮食+适量运动！我从140减到现在100左右的样子，一共花了10个月的时间。

如果楼主想要知道我当时的具体减肥计划，请补充问题好了，我看到后会加上的。

应该可以吧

别吃桃子了，糖分太高，水也要少喝，每天控制在三杯水就好，早餐吃牛奶和鸡蛋，中餐只吃不高于二两的牛肉，晚餐不吃，或吃一黄瓜、半个西红柿，这可是验方。很有效的

一个月减重超过5公斤就会对肝脏肾脏和胰腺产生严重损害，这种损害可能要等你老了才能体现出来。因为过大的脂肪代谢需要消耗大量肝脏功能，其代谢产物又要加重肾脏负担，而长期低糖代谢又要损伤胰腺引发非典型糖尿病。一般认为安全的，身体可以接受的最大限度就是每月5公斤左右，这期间要多喝水，促进肾脏代谢，注意休息充分，营养均衡。少吃碳水化合物。