有没有让自己睡眠长一点,又不吞安眠药.的方法啊?

楼上的教他这样做不是对身体没意嘛，其实可以多增加点运动，合理的安排固定的睡眠时间。每个人所需要的睡眠时间都不一样的，有些人长些，有些人则不需要那么久，但再入睡以后睡眠质量是很关键的，基本上每天睡足7小时以上就可以了，睡得过多也不好的。如果你的睡眠是在7小时的，就不需要再长了，毕竟通过药物和其他不科学的方式增加睡眠是没有益处的

y

有.....你连续上网(通宵)15个小时(时间必须经过11点-7点)...第一次通宵你可能会很快就醒过来..就不要再睡了..就跑出去玩.....再上一个通宵网.到了第二天的9点多..再回去水.记住.中途不能闭目养神的哦.包你能长眠.