失眠啊！好烦啊！

睡觉之前做下运动 把自己累的要死， 然后大睡

夏季白天午睡都会1 -2个小时，是很正常的，晚上睡不着那就是个问题，建议吃一些安神补脑的食品。晚上不要超过10点再睡，因为10点是一个高峰。晚上不要想太多的事情那也让你不能入睡。吃安定片我看就免了吧你还比较小，安定吃太多好回上瘾。