关于长高问题 急！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 13:03:55
我今年15岁 身高2年来没有任何变化 才151cm
我没有妈妈爸爸高 我踮起脚尖刚好和妈妈一样高
我几何每天都喝牛奶
有时候膝盖骨头也会痛
我除了体育课上要运动 其余时间几乎都不运动
请各位帮我出点主意 怎样才能长高！
我不要长篇大论的资料！有亲身经历者做好！
我对自己身高很着急的！！
关于运动 我忘了说了 从9岁开始到现在
每个暑假我都会花20天 来游泳 （每天游2小时）

听姐姐这个方法，姐我16岁，173CM，40几KG，你还能长的，大部份的儿女都会高过母亲，多喝牛奶多吃钙片和多睡觉，长高都在睡眠中才长的，有时也可以打打蓝球，我呢，是很少吃东西的，只喝牛奶吃钙片和睡很久又长高又不会发胖哦

补锌

恩 你们说的 多睡觉又关系
多陪男孩 睡觉～～

去看医生`
吃点控制发育的药`
还会多长一点`
我妹妹去看过`
医生还叫她每天坚持跳1000下绳子`
有利于长高`
现在她比我还高`
郁闷几`

我以前也是个长不高的人。我认为还是应该多睡点，因为人只有在睡觉时才会长。

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,!

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!