减下半个手臂的简单方法

你好，瘦胳膊方法：
1.采用被动运动的方式，避免主动运动，这样既可以消耗手臂热量，又可以避免刺激手臂肌肉。比如让对象帮你活动上肢，或者不负重的上肢运动

2.不吃餐厅食堂油多的炒菜，不吃糕点，但是馒头米饭可以尽量多吃，蔬菜水果就不用说了，肉类、蛋奶也可以吃少许。

3.多做下肢运动，可以让血液多营养下肢，从而减少和抑制上肢长肉。同时，下肢有力则跑路上楼不累，人不容易变懒发胖

以前女刊上有说过用毛巾包着牙刷刷牙可以增大运动量减手臂
这个方法没有试过但觉得很简单
可以尝试下

同意上面这位老兄的建议！这应该是最简单的方法了！还有，搞不搞笑啊，举矿泉水瓶？

做家务,练倒立...

减手臂上的肉肉可以,在看电视时,双手举哑铃(不要太重的那种..市面买的最小的那种就行了)..或是更简单的,在矿泉水瓶里装满水.也可以充当哑铃..绝对有效的.我就是用这个办法减的(推荐)

拿刀砍掉 直接