想美肤该吃什么维生素?

吃维生素C和维生素E
维生素E的作用:
1维护青春，维护美 :通过补充适宜的维生素E来达到养颜护肤、延缓衰老的目的!
2保护肌肤，令肌肤有弹性!维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力!
3维生素E在人体内作用非常广泛，在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化!故有“护卫大使”之称。
维生素C的作用：美白，增强免疫的。另建议平时多吃水果蔬菜，均衡饮食也对皮肤有帮助。

维生素C变白

维生素E变水嫩

维生素C和维生素E.B2
VC可以美白.调节新陈代谢.
维生素E可以是肌肤变的光滑.抗衰老.去黑色素
维生素B2预防溃疡.
建议楼主最好吃VE+VC.
你说你的皮肤还暴皮.可以用柔肤水沾化装棉搽.3次左右就没了.那是你皮肤干燥的症状.可以在洗澡时涂点牛奶什么的.
如果黑色素较严重就要吃VE,少吃酱油.
皮肤暗黄除此之外在服用VE的同时可以外用甲硝脞.

美容维生素:

●肤色暗沉：你需要补充--维生素C、B2、 B5。

● 皮肤缺乏弹性：维生素A、C、E能给你帮助。

● 痘痘丛生：找找那些富含维生素A的衍生物、维生素C 、B2、 B6的产品吧。

● 熊猫黑眼圈：挑选眼霜时注意选择含有维生素C 、B2、 B5、K。此外，矿物质和维生素之间一直是合作相当密切的好朋友，常常能够共同发挥良好的协同作用，同时矿物质也是人体细胞中重要的辅助物质，是很好的健康催化剂。

● 铜：能促进胶原蛋白和弹力蛋白的合成，具有很好的抗自由基的功效。

● 锰：能减少紫外线对皮肤的伤害。

● 锌：能使皮肤柔滑细腻，同时还具有解毒的功效。对于维生素来说吃和擦，其能够达到的功效基本一样，不同的只是物料来源：人工合成还是天然成分萃取。一般来说，化妆品原料供应商的维生素纯度会比食物或药厂的规格来得低。化妆品的维生素着重在皮肤上的各项测试，如过敏、刺激值等；而一般美容药丸和维生素药丸的原料会直接处理成可以添加使用的