长肚子了 我想减下去

恩`
应该是太忙经常坐椅子，很少起来走动下，导致肚子前挺。
平时工作一两个小时起来走动下，看看风景，喝喝水，动一下
就可以避免这种情况的发生
当然，最好还是多出去运动下

你应该是经常坐着不怎么活动的，对吗？经常出去跑跑步，慢跑40分钟以上就可以减掉你身上的脂肪，多做做有氧运动，我是做健身器材的，我见到很多这样的例子，而且跑步之最有效的减肥方式，且对身体有益无害！！试试吧！相信我！

节食加运动。早上慢跑两千米，吃饭七份饱，晚上特别不要吃的太饱，半饱就信。千万不要贪吃啊，不然要前功尽弃的。这样你持续一段时间如果不见效的话，你为我试问。

比较苦的过程...两个见效最快的方法...1:游泳...2.长跑...(用保鲜膜裹住小腹...每天跑几公里)
这样不仅小腹好了...其他方面如耐力好了 肺活量也大了....健康减肉...并且均匀身材...何乐不为

减肥的出发点是好的,但是千万不要和减肥茶.先得戒酒了,戒酒后要多运动,多锻炼,即使只打10分钟的羽毛球也是好的呀!时间不多也没关系,但是一定要坚持.
祝你减肥成功!

仰卧起做。