大家好 ~我是一名19岁的男孩，最近我几乎5天没睡好，一天可能只睡了2小时左右吧`~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 00:53:32
闭上眼睛总觉得左眼好像闭不紧一样，很容易张开，有时而且还老眨眼。感觉麦粒肿好像有小东西在动一样~感觉糟糕透拉`难道我跟睡眠无缘了吗`~请各位帮我下
去医院看了也查不出~开了些帮助睡眠的药都没效。觉得心很慌~感觉很惨,都5天睡不好拉`眼睛也不疲倦

劳累过重，心情放松，按时吃饭，多喝点水，多做运动，

去医院检查啊!!这是最有效的办法

不是无缘.是睡眠质量不好.!

——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好

——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康

——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界

听听音乐睡觉吧！我给介绍“天莱地球村”这里面的歌曲不错。我白天听都睡着了！

精神好，没办法

神经衰弱～！ 我上学的时候有一年也是这样怎么都睡不着即便很困眼睛也觉得在抖。我有次围操场跑了11圈都快累疯了～！......还是睡不着～！ 精神莫名奇妙的紧张，心里什么都不想也没用， 吃药什么的都没有用。根本的解决办法就是能找到缓解紧张情绪的办法........听点舒缓的音乐入睡会好一点......关键靠自己了