我166厘米体重是61公斤，16岁，请问我该怎样减肥啊！！！！！！？？？？”

你不胖啊,正常体重=身高-100
你是不是受外界影响才觉得自己胖的.
我告诉你,16岁,正好长身体的时候,你现在减肥必然会对你以后的体形造成影响,到时候要胸没胸,要臀没臀的就一副架子可不好看;另外,16岁正好用脑和开发脑和智力的时候,营养可是很重要的,我16岁是怎么吃都低血压低血糖,所以,16岁绝对绝对不是减肥的年纪.
如果你对自己现在的状况不满意,我建议你等二十几岁之后再尝试减肥,那时也没有什么课业负担,大脑,智力基本上已经定形,那时你再减肥也来得及.不过要注意,健康的减肥是不能在短期内完成的,而且一定要建立在不让身体缺乏营养的基础上.比如,减少饭量的同时吃一些营养价值高但热量低的食物,多做运动等.
祝你走出这个不属于你的问题的问题!

第一招：给自己加点压力
不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的阳光夏季(要穿漂亮的裙子)、周末要和男朋友约会(要穿得贴身苗条一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、时装店的售货员不会再对你说：“对不起，我们只有小号的。”……

第二招：给自己来点鼓励
阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。

第三招：预防胖从口入

1.减肥先减食欲：每次吃东西只吃七分饱，少食多餐，经常清洗自己的口腔特别是舌头。

2.每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC 。

3.很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，保持淑女形象比美食重要，这样你就可以少吃很多东西。

4.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。

5.晚餐后不吃任何东西。

6.在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的；

7.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里