如何前滚翻~老是不敢

楼主你太害怕了,我一直自己在床上翻前滚翻和后滚翻.教你一下,但是在做之前一定要先做准备运动:头向前2次,向后2次,向左2次,向右2次,然后脖子按顺时针转一圈,再按逆时针转一圈.注意!一定要做到位!!!这样,才不会扭到!!!

蹲着,成虾米状~手撑在地上,然后脚往下顶,你就往前翻,注意,身体一定不能展开!

好了,自己练一下~~~(呼,打字打的手好酸~)!

身体前扑、双腿用力蹬地，腾空跃起。
双手撑地，晗胸、收腹、屈膝，展体站立。
要点：晗胸、收腹 着力点是手和肩
动作要一气呵成，不可犹豫。

初学者可先在垫子上练习，待熟练以后，哪里都些！
着力点是手和肩，脖子不受力，所以不会扭到
在前滚之前，要活动手腕和脖子，只要活动开了，头撞到垫子都没事，不用怕的

要是鱼跃前滚翻的话，你的保证有个空中的动作，跃起后手要用力的撑在垫子上，不能打滑。然后用头顶轻触垫子，借着跃起的冲劲向前翻，然后起立，其实就是一个心结，没有危险的。
在头挨着垫子的时候做个低头的动作，不过手一定要撑住。

就先跪着,获蹲着,然后双手按地,头向下低,并后腿和脚使劲向前蹬,建议在 比较柔软的地方先练习

哈哈.楼主真有意思!
翻的时候注意头要尽量弯下去.

在床上练练嘛.就不怕了.!