如何养成早起的习惯

无论如何,也让自己早点睡,哪怕睡不着,睁着眼也要躺着.
早上,就是再起不来,也要起,
就像如果不起床,就会丢掉一个月的奖金一样,非起不可,
呵呵,逼个两三天,就走入正轨了,都不需要花什么额外的钱或精力.
早上早一点起床,晚上就不会在床上翻来覆去睡不着,慢慢地养成早睡早起的习惯.
睡觉前半小时喝一杯牛奶也有助入睡.

计划定的再好，也需要能够实施的人。
我觉得做到早起早睡这个习惯并不难，难得是你能不能让自己坚持住。要有毅力，把闹钟定在6点20分那里，铃响后，强迫自己做起来，伸伸胳膊，可以帮助快速清醒，起床后，坚持做运动，这样久而久之好的习惯就形成了。

晚上10点左右上床开始睡觉，开始可能睡不着，但是后来会越来越好。然后早晨就自然醒啦。

一下子提前可能打乱生物钟。提前一周准备，晚上早睡，早上早起。克服几天就可以了。

早上起来后就去做玩，一定要玩的累，可以打打球一定要很累，白天不要休息，到晚上十点支持不住的时候再睡，第二天依然玩，依然要很累，白天不能睡觉，连续几天，你肯定能睡的比较早，起来的也就比较早，早上只要你有意识了，就赶紧起来，就是坐起来就行，哪怕坐着睡。