怎么学会控制情绪？

我可能没有你的年岁大，但我经常看这方面的书。
我曾经看过一本叫《阳光心态》的书，上面说的有一条。就是
心态一定要操之在我，致人而不致于人。
你发火了，就是你的情绪给人控制住了。当然就被动了。
什么事情都可以换个角度去想。
比如：去应聘，可以把自己当做一个少有的人才，心里这么想，和招聘人说话的语气就会足了。
做业务嘛！我想就是把客户的问题，看做是他求你，你能为他解决问题。
有些决定权是在你的。如果他和你不好好说话，你不生气的话，没准他就生气了。这样你不就胜利了吗？
呵呵
参考资料：《阳光心态》和东升伟业的教与客户勾通的光盘

情绪上来之前，给自己留下三十秒缓冲，不要一下子就爆发了。
既然这种行为已经给自己和他人带来了烦恼，就应该控制住自己。
平常的时候，经常放松，深呼吸，冥想，学会冷静地生活。

在情绪激动前，要理智地控制自己，平时多吃些水果，对身体好，而且，使情绪不会异常激动。

相信吗?世界万物都是相互制约保持平衡的.有男就有女,有好就有坏,有多就有少.同样的,人的情绪也需要是一个平衡的.
如果经常看电视,你也应该能发现,往往有那种在外面是大好人,实际上内心却是很暴躁的,甚至是BT的角色!!
适当的发泄情绪是很正常的.只是要选择舒缓一点的方式.
在人与人的沟通中,语言是利器.太用力就会伤害到别人
既然知道自己容易激动,就应该有意识的在快失控时压抑一下.你可以把做决定的时间延长一些,或者在暴躁时去找些能让你放松的事情,或者干脆强制自己保持沉默

你是个老师吗？

呵呵，我想，大家都说你的脾气很好，应该错不了。
如果你不确定大家给你的定义，那么，你可以找你的家人或是学生谈谈心啊 ！

慢慢意识到后果不好 就会慢慢改的。。
还有多接触一些年龄大 成熟的