对于练胸肌俯卧撑分组做好 还是一口气作到极限好啊

一般来说大肌肉块需要4-6个动作，光靠俯卧撑是起不到什么作用的，因为肌肉的适应能力很强，而且需要不断的增加强度才能够达到增长肌肉的目的，如果要做俯卧撑也需要组间休息才行，不需要一口气做完。

分组
因为我一直坚持做极限
结果1年了还没有~呵呵

不过分组也有可能是这个结果
最好借助器械吧 比如杠铃

一口气作到极限好

应该是分组比较科学

应该是分组做好，并且要逐步地加大量