在篮球里,如何体提高防守的强度啊?

对抗性运动中最重要的就是假动作,无论篮球足球,无论进攻防守.就防守而言,要看你的身体条件,如果你身体条件一般,但你长的壮,那就贴身防守,如果你长的不壮,但你有速度,那你就和他拼速度,当带球进攻时,时刻在他的周围,他加速,你加速,他减速,你减速,他投篮,你就一定要把手伸在空中,最好跳起来,最重要的一点就是一定要站在进攻队员与篮圈中间,因为那是他的目的地.
我的答案仅供参考啊.

精神紧绷
随时注意对手的走位
用手拉住他的衣角也可以
但是不要被裁判看见
要让他和球之间隔开
一拿球后就贴上去 让他无法运球
1对1时... 注意不要被对方的虚晃和假动作骗到就行
有十足把握再去抄球
不然就贴身防守
对方要是采取快速的单向突破
那就要在对方之前到达篮下
做好干扰对方投篮的准备
还是要说一句
注意假动作

用心去防

身体练好

注意中心,如果对手善于突破,就离他半步远,防止突破.如果对手善于投篮,就贴身紧逼.而且要熟悉对手习惯,不要轻易被假动作晃