这样才才能长高嘿？？不要复制来回答莪

啊女。91年生：身高15.4噜
莪爸180 莪妈16几左右
莪俩个哥身高都 18几嘿“高的类
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本啊女，身长腿短，这种身长腿短的人应该不会张太高把、
本啊女，不长运动，吃的也不太营养有时吃有时不吃有时一天只吃一屯
本啊女。全家都在，国外莪暂时在国内，这样吃才能长个子类
本啊女，不太会煮东西基本莪都在外面吃的，
或 煮饭没菜莪不太会烧菜 基本买包装的鸡腿 配饭

谁能告诉莪这样长个子，这样补营养， 满意会加分嘿

莪不要复制的，复制文章的 滚开点
请丆要 回复跟藕问题 不相干的，回复
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还有内莪一个Friend 女生 比莪小1岁嘿 他他他高莪一个头内
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不只他一个还有狠多Friend 都比莪小 也都比莪高 T T 好没自信喔

劳资鄙视 10楼的 快还钱啊

复制我答案

你不要灰心

当然能长高

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,!

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

不多说了,问题在于你有没有条件,肯不肯坚持,!

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!