我想减肥，听说跳绳可以减，但是我不用绳子行不行，只是跳可以减肥吗？谢谢！

可以不用绳跳,只要你做出跳绳的那个动作就可以啦,每次跳不得少于30分钟,当然啦,中间是可以休息的,但不能超过1分钟,还有跳绳之后的半小时之内不要喝水,一小时之内不要进食,祝你减能成功!

我从120斤到95斤的亲身经历:

1. 坚持每天快走30分钟以上，一个月能看到效果。这个方法虽见效慢但简单又不会反弹。

2. 早上中午敞开吃，但尽量营养均衡而非垃圾食品。晚上最好不要吃，如果实在挺不住，白开水或水果。

3. 一个礼拜挑一天什么不都吃，目的为清空肠胃垃圾。可以喝白开水。（这一条最有效，我一般挑礼拜天在家休息时做，礼拜一起床上班就会发现小肚子没有了。）

4. 睡觉前贴墙站立15分钟以上(也可选在看电视时进行)，一定要挺胸收腹，重心上扬。头、屁股和脚后跟三点与墙紧贴。这一条可以让你小腿和小腹肌肉收紧。最好平时也尽量吸气收紧小腹。

5 如果有条件，每天缓慢匀速游泳半小时。（慢是为了以后停游不反弹）

以上这些是我做到的并见到效果的。虽然见效慢，但既不亏身体又不辛苦更不会反弹。你试试吧！
希望你减肥成功！！

不用绳子跳是不可以的,不说别的你就比较一下就能知道.你用跳绳跳20分钟就很累了可是你跳身上的肌肉没有怎么锻炼.还有就是跳绳可以在减肥的同时还锻炼了你的灵活性和协调性.你要是用跳绳的换必须坚持还有就是慢慢来

就像跳绳一样双腿齐跳，每天在一千次左右，同时减少食量，每餐只吃一碗饭，多吃素菜就可以了。我就是这样减了十多斤的，只要坚持就一定有效果。

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