减肥反弹了，姐妹们指导下.

一点一点来 今天吃1个馒头 明天吃半个馒头 不要一点也不吃对身体不好的，满满的胃口就小了 随便吃点就饱了

每顿饭坚持一小碗就好了！！
尽量少吃主食，多吃蔬菜水果！！
要想吃肉的话，就吃点牛肉！！
每天吃完饭，最好先坐5分钟~~~~~~~
之后，出去散散步啊，活动一下！！~~~~~~~
要是晚上有吃夜宵的习惯，最好喝杯牛奶，吃点无糖的饼干！！
要是忍不住想吃的话，最好的办法就是刷牙！！
要用薄荷牙膏或其他味道比较刺激的！！！！！！！！
我用过，很有效！！
一吃就会觉得东西很难吃！
早上起来可以做健身操，之后喝杯牛奶！
中午最好能不吃饭，光吃水果！！
呵呵，祝你减肥成功！~~~~~~`

去医院吸脂
100%有效

每天早上要吃饭，早饭对人很重要，可以多吃些，这样中午不会太饿，吃得自然就少了，晚饭的量要适中，不能太少，否则晚上肚子饿会休息不好，吃多了睡觉也会难受，如果可以，每天吃饭要准时，并且最好晚上去遛弯儿，有助于消化，说到底，最重要的是要坚持锻炼！！加油！！！！

我也很苦恼，刚回合肥，才两个月没见同学，那家伙竟然说我怎么肥成那样？我也想减肥！可我很懒！真郁闷！有什么好方法也告诉 我一下啊！

呵呵，单靠节食永远不会解决问题。要科学减肥啊！！