早餐先吃一个苹果，然后喝杯牛奶。这样好吗。。如果牛奶改成麦片呢/？

如果你的肠胃没有什么不适的话，完全可以这样吃，但还要吃些富含碳水化合物的食物，全麦面包就不错。

别 空腹 吃水果和牛奶哦~

别，最好先喝10至25毫升凉白开，再喝一杯浓麦片，喝完后的10分钟左右吃苹果。