UC知道我该怎么办要减肥？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 03:49:53
我高1米55 重62公斤 我工作时间很乱两天白班是7点到17点两天晚班是17点到第二天8点再休息两天 我最近还发现下巴上生豆豆 黑眼圈也很明显 还有就是晚班上好就吃早饭（面包 泡面 包子。。。）吃完就睡觉了。胖是一直就胖的。请姐妹们帮帮我吧。。。。有什么食谱之类的东西适合我啊！谢谢
不需要那么麻烦
只要记得
晚上的时候别吃那么多
最好是晚饭前喝点汤{无营养的}
记住只是晚上的时候
白天照样该吃吃该喝喝
晚上无论如何也要控制
半年下来效果明显.
我就是这样瘦下来的
还有要注意坚持和锻炼
我在学校住宿 10天瘦4斤 是上个月的学前准备 主要是因为他的饭是蒸出来的（隔夜把米浸了。营养都在水里.还要把水倒了.放进一个大蒸炉蒸！！！！） 我这样说你应该明白了吧？我在学校还每天喝牛奶 还瘦了呢
！！