去健身是先做有氧运动好呢还是无氧？

减脂,得运动40分钟以上,属于有氧运动,
如果锻炼爆发力得花,那就是无氧了；
想长肌肉就得多吃写富含蛋白质的食物。
再一个星期最少运动3次以上。。。持久以后就可以长肌肉
肌肉跟脑子一样的，越用越好，不用浪费

抱歉我的生物学科没学好,但我记得无氧呼吸是发生在有氧呼吸之后的吧?
或许健身中的无氧和有氧有另外一种定义吧?

针对你的目的当然是无氧啦！ 有氧一般都是养生的好不好？

有氧运动，然后再无氧才能有更好的效果！

有氧啦！