男子100米速跑技巧

冲刺的时候大声喊出来。此招绝对经典本人当初考试就是用这招无敌“狮吼功”，霎时间力量倍增，绝对爆发力！

　　2：
　　一百米是一个很短的距离
　　从开始到最后都要用尽全力
　　一直加速 拼的就是爆发力
　　还有跑之前要做热身

　　3：
　　就要爆发力

　　其他就是放屁
　　没有力量是技巧也没用！

　　最后得出一个结论：
　　100米就是全力跑

　　4：
　　当摆动腿的脚掌着地的瞬间，即开始了着地组冲阶段，脚着地动作应该是非常积极的，着地位置距身体重心投影点前一脚半处。脚前掌着地后，由于重力和摆动腿摆动的压力作用，使支撑腿迅速弯曲进行缓冲。支撑腿的缓冲不是一个消极的。而应主动用力来加速身体重心的前移，有一个向下向后的扒地动作。当身体重心移至垂直地面时，支撑腿关节约成 130~140 度角，踝关节背屈约为 85 度角，脚跟离地，形成“压紧待发”的姿势。在支撑腿着地缓冲过程中，摆动腿以大小腿折叠姿势迅速向前摆动，直至摆过支撑腿的膝关节稍前部位时，折叠最紧，脚跟几乎碰到臀部。

　　当身体重心移过支撑点垂直面时，就进入了蹬地腿的后蹬和摆动腿的前摆阶段。这时摆动腿大小腿应该是成折叠姿势，折得紧，有利于缩短摆动腿的半径，加快摆动速度。当其膝关节超越支撑腿后就迅速有力地向前上方抬出，并带动同侧骨盆前送，大腿与水平面是因为 15~20 度左右，支撑腿在摆动腿积极配合下，快速有力地伸展髋关节，依次伸展膝、踝关节蹬离地面。后蹬将结束时的一瞬间，两大腿之间的夹角约为100~110 度，支撑腿与地面的夹角约为 47~51 度

　　5：
　　我参加过两届，我的经验是起跑要快，这要求你的反应速度比你的对手要快呢
　　第二，如果你的腿很长的话，你可以脚步迈大点，速度是不能慢的；如果不是，那你的步伐之间的距离要短，就是迈小一点，但是你的频率要快。
　　据我的经验，第二方法是最好的。...加油喽！

　　6：
　　劝你这段时间就不要进行什么训练了吧,只要每天进行一些放松式的慢跑和拉韧带练习就可以了,把身体的肌