我晚上睡不好.老做梦.怎么办

试一下谷维素,副作用相当小,主要是建脑方面的

可以帮助睡眠!

最好积极的锻炼身体，生活要有规律

有条件的话买个MP4,睡觉时放点轻音乐,可以很快睡着,我也是睡觉的时候想太多,就算睡着了很快又惊醒,听着音乐的时候可以放松心情,即使不能睡得很好,整个人也是比较精神的

晚饭不要不吃也不要吃太多.睡觉前喝点水,尽量抽时间锻炼身体(要坚持),放松心情.睡觉前最好不看水也不要想问题.(就算想,也想些美好的事.)

我最近也有这种现象,我觉得有可能是因为我的心里压力太大了,而且平时想的事情也太多了,所以会导致这样.晚上睡眠不好,导致做梦的可能性有很多,也不知道你是属于哪一种.如果是因为压力太大的话,要试着给自己减压哦.平时多注意休息和饮食等,可以听一些缓慢舒心的音乐.

我有时也会这样，通常有两种情况，一种是在非常疲劳时，反而很难入睡，即使睡着了也会觉得睡眠质量不高，一觉醒来没有解乏的效果，另一种情况是心情不好的时候，就是有心事，压力大，影响脑神经，使得脑神经总是处于运转状态，睡不着或是睡不踏实。然后我自己也是过一些方法缓解，比如，早睡，这样会有更多的时间让身体休息，还有就是换个睡觉环境，一般我不听音乐或是广播，感觉会适得其反

睡前大半个小时喝杯酸奶,喝完后别忘了漱口.