我是抑郁症还是焦虑症？

很正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。

一个人要有信念，你心中现在的信念就是克服紧张心理，不要在乎别人怎么看你，只要觉得自己做的对，做得好，那就问心无愧，那就是最棒的你！！
释放自己的心扉，建议你多出去走走，多上网和别人交流交流，心情好了！~~开朗了就不会这样想了！~~
你这种现象很正常,这是心理压抑造成的!
最好多出来走走或经常给家人打个电话什么的.
感觉得到，你的内心太压抑了，需要为自己找一个释放的出口。
你的想法并不代表你的心理有什么问题了 有可能是你再一段时间内接触到了什么有关的信息 只是你自己没有太注意罢了 但这个信息使你有了这种心理效应 如果是这样的话 过一段 时间 遗忘会帮你消除这个缺点的
我觉得很正常。
每个人的思维是受环境影响的。

抑郁、焦虑都有点
经常出去玩。逛街啊、打球啊。
干嘛要自卑？想想不如你的人多的是。人一定要乐观、开朗。
到热闹的地方去，看别人开心，快乐。或许会把你带动起来。

抑郁了