4*100接力四个人各自都要有什么特点啊？

第一棒要求运动员起跑反应快、加速快而且弯道技术好，一般教练还会选择那些性格开朗活泼的运动员打头阵，而且要稳定，毕竟只有第一棒听枪，所以至关重要。

第二棒可以最长跑到120米而且是直道有利于发挥速度，所以要求运动员的绝对速度要快、速度耐力较好，教练可能会安排整个队最快的运动员跑第二棒，1997年世锦赛时琼斯就跑第二棒，而且还得要求第二棒的交接棒技术要熟练。

第三棒是弯道也是最后一棒之前的决定胜负的关键棒次，但距离可以短到80米左右，所以要求运动员首先是稳定，其次是弯道技术和交接棒技术要好，美国的教练们说第三棒的实力就代表了整个队的实力，像1988年的奥运会，格里菲斯-乔伊纳就跑第三棒，非常出色。

第四棒肯定是最具爆发力的，因为决定了胜负，所以要求运动员速度一定要快，而且一定能发挥稳定，可以临危不惧，甚至具有化腐朽为神奇的力量，冲刺能力要强！一般都是选择最快的运动员跑这一棒，像刘易斯等、格林等。

起跑快速度也快，前半程快的的排第一棒.
二三棒排途中跑较快的,或者是弯道较快的.
最后一棒排直道速度冲刺最快的.

多练习交接棒吧,交接棒的技术很重要.

第一个100M，第二个弯道80，第三个120，第四个100，大体是这么多

1棒和3棒都是湾道，往里道跑[不要跑到别人的道上去哦]，左手摆臂幅度要小，右手要大，这样人可以倾斜一点，也跑的快点。
2棒和4棒是直道，就尽全力跑好了。
注：1棒起跑的时候要快【不能抢跑哦】。交棒的时候要小心，不要掉棒了。还有，引跑的时候后一棒的人不要跑的太快，不然前一棒的已经跑的很吃力了就更加追不上了。
加油！祝你们好运！

根据4个人个人情况按上面两位说的去安排位置.看情况你们也不象是专业运动员,想拿到名次就练习100米,提高速度.接近比赛练习交接棒配合摸切.

时间紧迫就不要有强度训练了.多练习一些起跑、交接棒、压线、30和60米速度跑就很好了.
时间充俗的话进行一些力量速度性锻炼.器械不足,就进行3或4米往返跑;1分钟快速深蹲跳;30、60米加速跑;向上跳跑楼梯3或4层的;150米全速跑(相当测成绩);2