请人鉴定我的饮食是否健康？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 15:34:34

早上还好蛋糕或者面包加牛奶
中午在外面吃的但是我中午吃得是最多的通常要2碗饭
晚上在家只吃一碗粥（现在夏天）瞒厚的粥加米仁之类的杂粮全是以吃菜为主

请问：1我这样的话算主食摄入过少吗？如果过少会有什么危害？
2我这样饮食算不算健康？
中午就是盖浇饭或者面但是晚餐的话主食吃的比较少全是吃菜为主

早餐争取加一个鸡蛋和小菜；
中午在外面吃，条件所限，营养很难均衡，恐怕会多油多盐而缺少蔬菜水果，争取能多吃点青菜，或者从家里面带个苹果橙子之类的上班间隙加餐；
晚上如果不熬夜的话也差不多，如果睡得晚，来一小瓶酸奶吧！
个人观点，由于不知道你的现有身体状况和每天的运动量，所以肯定不全面阿，自己把握哦

主食还行,但少了水果和菜.你的晚餐还行.但是早餐要再吃个鸡蛋和水果就很好了.中午你的主食还行.但不知道你吃的菜怎样,无以下评论..

主食{碳水化合物}摄入过少的话,可以不能满足你一天活动所需的能量,你会出现头晕,无力,提不起精神等.且还会从脂肪~蛋白质那里转化成能量.长期的话,会造成营养不良.

很不错，如果能保持就好了